Trouvez la Personne avec Qui vous Pouvez vous Ennuyer.

La beauté des relations à long terme se cache souvent dans les moments ennuyeux et ordinaires...

Cela me fait réfléchir...

Nous avons tous entendu l’expression « Trouvez quelqu’un qui fait battre votre cœur la chamade », mais si le véritable test d’une relation ne résidait pas dans les montées d’adrénaline ou les passions partagées, mais plutôt dans la recherche de la personne avec qui vous pouvez être absolument, et sans complexe, ennuyeux ?

Je sais, je sais, l’ennui sonne comme le glas de la romance, n’est-ce pas ? Mais restez avec moi, car il y a un véritable fondement psychologique à cette idée. Nous avons tendance à idéaliser les relations comme un défilé incessant de rendez-vous passionnants, de conversations profondes et de grands gestes. Mais laissez-moi vous dire que ce sont les moments banals, les moments calmes entre deux, qui révèlent vraiment si vous avez trouvé un partenaire pour le long terme.

La science est d’accord. Les recherches montrent que les couples qui parviennent à naviguer ensemble dans les moments ordinaires, voire ennuyeux, de la vie, tissent des liens émotionnels plus forts. En fait, la capacité à se sentir à l’aise dans le silence ou dans des routines répétitives sans constamment rechercher la nouveauté peut être un meilleur indicateur de la réussite d’une relation que la façon dont vous gérez les moments romantiques intenses.

Des études en psychologie des relations montrent que si la nouveauté et l’excitation peuvent renforcer l’attraction à court terme, la satisfaction à long terme repose souvent sur des routines partagées et la capacité à apprécier ensemble des environnements peu stimulants. Le Dr John Gottman, l’un des chercheurs les plus éminents dans le domaine des relations, a constaté que les relations les plus solides sont celles où les partenaires trouvent du contentement dans la vie de tous les jours. Cela inclut faire la vaisselle, regarder Netflix ou même simplement s’asseoir ensemble sans dire un mot.

C’est comme passer un dimanche paresseux sur le canapé avec votre partenaire, chacun plongé dans un livre différent, mais parfaitement à l’aise avec le silence. Il n’y a aucune pression pour divertir, aucun besoin de remplir chaque instant de conversation. Et quand vous levez enfin les yeux de votre livre, vous échangez un sourire qui dit : « C’est agréable. C’est suffisant. »

J’avais une cliente, Sophie, qui était à fond dans le frisson. Elle adorait la chasse, l’excitation d’une nouvelle romance, l’imprévisibilité qui la tenait en haleine. Mais une fois que le frisson s’estompait, elle perdait tout intérêt, supposant que la relation avait fait son temps. Puis elle a rencontré David. Il était calme, stable et, selon ses critères habituels, un peu… ennuyeux. Pas de surprises folles, pas de grands gestes romantiques. Mais pour la première fois, elle a ressenti quelque chose de différent : la paix. Elle n’a pas ressenti le besoin de constamment stimuler la relation ou de rechercher l’excitation. Sophie s’est retrouvée à aimer les soirées « ennuyeuses » passées à préparer le dîner, à promener le chien ou simplement à s’asseoir ensemble, chacun faisant sa propre affaire.

Ce que Sophie a réalisé, c’est que « ennuyeux » était, en fait, une forme de stabilité dont elle ne savait pas qu’elle avait besoin. Cela lui a permis de se détendre et de faire confiance à la relation sans craindre que l’excitation ne s’estompe et ne laisse rien derrière elle. Ce n’était pas ennuyeux du tout, c’était rassurant.

C’est comme une tasse de thé chaude après une longue journée. Ce n’est pas le frisson d’un expresso, mais cela vous réchauffe, vous apaise et vous fait vous sentir chez vous.

Bien que la passion soit certainement essentielle pour toute relation, elle est éphémère. Ce qui soutient les relations à long terme, ce sont ces moments de confort quotidien. Pensez-y : la vie n’est pas toujours excitante. Il y a des factures à payer, des courses à faire, et parfois, tout ce que vous voulez, c’est vous asseoir à côté de votre partenaire dans un silence confortable en faisant défiler votre téléphone. Ce sont dans ces moments calmes que la véritable intimité peut s’épanouir, libérée des distractions liées au fait d’essayer d’être impressionnant ou divertissant.

Il y a une certaine joie à savoir qu’on n’a pas à jouer un rôle pour la personne avec qui on est. On n’a pas à être constamment « au top ». On peut être en survêtement, les cheveux en chignon, à regarder à nouveau sa série préférée, et savoir que notre partenaire nous aime tout autant dans ces moments-là que lorsqu’on est sur son 31.

Un autre client, Jason, était marié depuis dix ans et est venu en thérapie parce qu’il craignait que « l’étincelle » dans son mariage ait disparu. Lui et sa femme, Sarah, s’étaient installés dans des routines prévisibles, et il craignait que cela signifie qu’ils s’étaient éloignés l’un de l’autre. Mais après quelques recherches, nous avons découvert qu’il ne s’agissait pas de distance, mais de confort. Ils s’étaient simplement tellement habitués l’un à l’autre que les hauts et les bas du début de leur romance s’étaient transformés en une routine calme.

Ensemble, nous avons travaillé à reformuler sa perspective. Au lieu de considérer la routine comme l’ennemie, Jason a appris à la voir comme un témoignage du chemin parcouru, de la façon dont ils avaient construit une vie ensemble qui n’avait pas besoin d’une nouveauté constante pour rester épanouissante.

C’est comme un vieux pull préféré : il n’est peut-être plus tape-à-l’œil, mais il vous va parfaitement et vous tient chaud les jours froids.

Pour être clair, accepter l’ennui ne signifie pas cesser de faire des efforts. En fait, donner du sens au banal exige une attention différente. Cela se trouve dans les petites choses, les gestes attentionnés, les actes de gentillesse quotidiens, la façon dont vous vous souciez l’un de l’autre, même de la plus petite des manières. La séduction dans une relation à long terme ne consiste pas à créer des feux d’artifice, mais à s’assurer que même les jours ordinaires ont une étincelle d’amour et de connexion.

Alors, quand vous trouvez la personne avec qui vous pouvez vous ennuyer, gardez-la précieusement. Parce que ce sont elles qui seront à vos côtés non seulement pendant les moments intenses et passionnants, mais aussi pendant les moments calmes, stables et parfois fastidieux où la vraie vie se déroule.

En fin de compte, l’amour ne se résume pas aux feux d’artifice ; il s’agit de trouver quelqu’un avec qui allumer une bougie et profiter ensemble de sa lueur paisible.