Ne Laissez Pas La Solitude Vous Pousser à Reprendre Contact avec des Personnes Toxiques.

Il ne faut pas boire du poison juste parce qu'on a soif.

Cela me fait réfléchir...

Il y a ce moment, souvent quelque part entre la fin d’une bouteille de vin en solo un vendredi soir et le doom-scrolling dans de vieux messages, où votre cerveau murmure : « Je devrais peut-être reprendre contact… » Soudain, cet ex toxique, cet ami peu fiable ou ce membre de la famille qui vous épuise commence à sembler… tentant.

C’est comme être perdu dans le désert, assoiffé, et apercevoir une bouteille d’eau à l’aspect douteux. Vous savez qu’elle pourrait vous rendre malade, mais la déshydratation rend même les pires options attirantes, presque salvatrices.

Je vois ça tout le temps en thérapie. Prenez Melissa, une cliente qui jurait qu’elle en avait fini avec sa relation « je t’aime, moi non plus ». « Je l’ai enfin bloqué, » m’a-t-elle dit, triomphante, les épaules droites comme une femme qui vient de gravir l’Everest. Et pendant un temps, elle s’est sentie libre : plus de messages ambigus en pleine nuit, plus de jeux de devinettes sur sa place dans sa vie. Puis est arrivé un vendredi soir tranquille. Pas de plans, pas de distractions, juste elle, un verre de vin, et ce genre de silence qui vous fait douter de toutes vos décisions. Peut-être qu’il n’était pas si mauvais ? a-t-elle pensé. Peut-être que j’ai exagéré ? Et, en un instant, elle l’a débloqué. Pas parce qu’il avait changé, ni parce qu’il méritait une nouvelle chance, mais simplement parce qu’elle regrettait la routine d’avoir quelqu’un à qui écrire. Ce n’était pas de l’amour ; c’était de l’habitude.

Ou Jake, qui avait enfin coupé les ponts avec un ami d’enfance devenu, au fil des ans, plus « faux ami » qu’autre chose. Cet ami était imprévisible, méprisant, et avait le don de faire passer Jake pour trop sensible dès qu’il exprimait ses sentiments. S’éloigner avait été comme respirer à nouveau, jusqu’à ce que le stress du travail frappe fort. Un jour particulièrement épuisant, Jake s’est retrouvé à faire défiler ses contacts, s’arrêtant sur ce nom familier. Peut-être que je suis trop dur, s’est-il dit. Il me connaît mieux que personne. Peu importe que chaque interaction le laissait vidé ; à ce moment-là, la familiarité semblait plus rassurante que la solitude.

Parce que c’est ça, quand on se sent seul, on ne va pas toujours vers ce qui est bon pour nous. On va vers ce qui nous est familier, même si cette familiarité est toxique. C’est comme avoir envie de fast-food quand on meurt de faim. On sait que ça nous fera du mal à long terme, mais le réconfort immédiat est difficile à refuser.

La science explique cette tendance à l’auto-sabotage. Des études montrent que la solitude active la même zone du cerveau que la douleur physique, nous poussant à rechercher du lien, même si ce lien est nocif. Le cerveau, dans sa grande sagesse, ne se soucie pas de ce qui est bon pour vous. Il veut juste du soulagement.

Et c’est peut-être pour ça qu’on idéalise ceux qu’on s’était juré de ne plus jamais rappeler. Le cerveau, comme un mauvais DJ de mariage, adore passer les plus grands tubes de la nostalgie au pire moment.

Mais voilà : le fait de ressentir un manque ne veut pas dire que cette personne a encore sa place dans votre vie. Tout comme la soif ne justifie pas de boire du poison.

Alors, la prochaine fois que vous sentez cette envie familière de retourner vers un passé toxique, demandez-vous : Est-ce que cette personne me manque vraiment ? Ou est-ce que c’est juste la sensation de ne pas être seul qui me manque ? Il y a une différence, et la reconnaître pourrait bien vous éviter un nouveau chagrin.