“Mais” est la Pause qui Transforme L’élan en Doute

Au moment où tu dis « mais », tu bâtis un mur là où il aurait pu y avoir une porte.

Ça me fait réfléchir…

Pourquoi un si petit mot, « mais », peut-il annuler tout ce qui le précède? Chaque « mais » est comme un petit « non » déguisé en oui… J’ai vu ce mot semer le chaos dans les relations, l’estime de soi et même la croissance personnelle. C’est une gomme verbale qui efface discrètement la partie de la phrase qui était censée compter. « Je t’aime, mais… » « Tu as fait du bon travail, mais… » « Je veux changer, mais… » Au moment où ce mot s’échappe, on dirait que tout ce qui vient avant n’était qu’un échauffement avant la vraie punchline. Et c’est peut‑être pour ça que « mais » est si dangereux. Il n’ajoute pas, il soustrait.

Prenons ma cliente, Annie. Elle est venue me voir, frustrée par son partenaire. « Il dit qu’il me soutient, mais il ne le montre jamais », disait‑elle. « Il dit qu’il m’aime, mais il n’agit pas comme tel. » Annie n’était pas seulement fâchée contre les actes de son partenaire; elle était blessée par la vacuité de ses mots. Chaque fois qu’il employait « mais », il annulait le sentiment exprimé juste avant. « C’est comme s’il me donnait un compliment d’une main et me le reprenait de l’autre », disait‑elle. Et elle n’avait pas tort. Le mot « mais » transforme ce qui devrait être un pont en mur.

C’est comme offrir un cadeau à quelqu’un puis le reprendre avant qu’il ne l’ouvre. L’intention est peut‑être là, mais le passage à l’action? Perdu dans le « mais ».

Il y a aussi James, en proie au doute. « Je sais que je suis bon dans mon travail, mais je ne pense pas être assez bon pour être promu », disait‑il. « Je veux avoir plus confiance en moi, mais je ne sais pas comment. » À chaque « mais », James se sapait lui‑même. Il disait oui à son potentiel, puis lui disait aussitôt non. Son « mais » n’était pas qu’un mot, c’était un barrage, qui le maintenait immobile.

La science du langage confirme tout cela. Des études montrent que les mots que nous utilisons façonnent notre manière de penser et de ressentir. Quand on dit « mais », on crée un conflit mental, un tiraillement entre ce que l’on veut croire et ce que l’on croit vraiment. C’est un mot qui divise, qui installe le doute, qui nous fait questionner la vérité de ce que nous disons. Et plus on l’emploie, plus ce doute s’enracine.

Alors, comment sortir du piège du « mais »? En le remplaçant. Au lieu de dire « mais », essayez « et ». « Je t’aime, et j’ai besoin de plus de soutien. » « Tu as fait du bon travail, et voici comment tu peux encore t’améliorer. » « Je veux changer, et je sais que cela prendra du temps. » Le mot « et » n’efface pas ce qui précède, il bâtit dessus. Il crée de l’espace pour la complexité, la nuance, la croissance.

L’une de mes clientes, Hélèna, a trouvé ce changement transformateur. Elle disait souvent: « Je suis fière de moi, mais j’aurais pu faire mieux. » En remplaçant « mais » par « et », tout a changé. « Je suis fière de moi, et je sais que je peux faire encore mieux la prochaine fois », disait‑elle. « J’ai l’impression de me donner enfin la permission d’être à la fois fière et ambitieuse. » Ce petit changement de vocabulaire a profondément modifié la façon dont elle se voyait.

C’est comme planter un arbre et l’arroser au lieu de le couper. Les racines sont déjà là; il suffit de les laisser pousser. Et c’est peut‑être ça, le pouvoir de changer un seul mot. Il ne s’agit pas de nier les difficultés ou la complexité, mais d’honorer la vérité des deux. Alors, la prochaine fois que vous vous surprenez à dire « mais », demandez‑vous: qu’est‑ce que j’essaie vraiment de dire? Parce que les mots que nous choisissons ne se contentent pas de refléter nos pensées, ils les façonnent. Et avec un petit ajustement, vous pouvez transformer un « mais » en pont.